50 gikk Hjertemarsjen

Mandag arrangerte Hedalen Helselag årets Hjertemarsj, som et ledd i Nasjonalforeningens arbeid for å bedre folkets hjerte-helse. Målet er å halvere antall hjerteinfarkt i Norge de neste ti åra.

Hjerte- og karsykdom er den vanligste dødsårsaken i Norge. Men risikoen for å bli rammet kan reduseres kraftig dersom du følger disse rådene:

• Vær i fysisk aktivitet minst 30 minutter om dagen. Du kan gå en tur, sykle, svømme, danse eller trene med vekter. Finn noe som du synes er morsomt, så blir det lettere å fortsette.
• Kutt ut røyken. Det er det absolutt viktigste du kan gjøre for din egen helse.
• Spis hjertesunn mat, mye fisk, frukt og grønt, grove kornprodukter og magre meieri- og kjøttprodukter.

Helselaget håper mandagens tur kan være en stimulans til å fortsette å gå turer i den fantastiske naturen vi omgir oss med.

Oppvarming med Anne og Anne Ingunn

Oppvarming

Pause

I Bergsrud fikk deltakerne ta en titt på noen av de mange dyra til Ronald og Marja, og i gamlestua ble det servert frukt og saft

I mål

Svein Harald deler ut gevinster til heldige vinnere.