Bra mat for bedre helse

I regi av Folkehelseprogrammet i Oppland gjennomføres kurset "Bra mat for bedre helse" med 11 deltakere i Hedalen. Kursholder er Marthe Sollien.

I tidsrommet 18. januar til 22. mars får deltakerne være med på fem kurskvelder, hver på to timer.

Kurset retter seg mot personer som ønsker å gjøre endringer i kostholdet, men har også fokus på den betydning fysisk aktivitet har for kropp og helse.

Under mottoet "Små skritt – store forbedringer settes søkelyset på

• frukt og grønt

• regelmessige måltider

• vann som drikk

• kostfiber

• fettkvalitet

• varedeklarasjon

• praktiske oppgaver

Sist mandag møtte vi noen av kursdeltakerne. De var samlet på skolekjøkkenet.

– Å holde kroppsvekta på et riktig nivå er en utfordring for meg. Temaene dette kurset setter søkelyset på, er med på å bevisstgjøre det ansvar jeg har for egen helse, sier kursdeltaker Ruth Heidi Grønbeck.

Datakurs

Laget arrangerte datakurs for seniorer i 2010, etterfulgt av datakafe i 2011 og 2012. Nytt kurs med 9 deltakere går i mars og april 2013.